ريجيم الموز رشاقة وخسارة وزن

يعتبر ريجيم الموز ريجيما صحيا لما يتميز به من السرعة في الإنجاز 

وقد بدأ لأول مرة في اليابان عندما ابتكرته فتاة يابانية في عام 2008 

وقد لاقا بعد ذلك رواجا وإقبالا شديدا لذا ننصح الجميع بإتباع هذا النوع من الريجيم 

من اساسيات ريجيم الموز التالي 

1. تناول من 3 إلى 4 حبات موز صغيرة الحجم في الصباح الباكر.

2. الإكثار من تناول شرب الماء عند العطش 

3 تناول حبة أو حبتين من الموز مع القليل من اللبن الزبادي منزوع الدسم في وجبة الغذاء

4 . القيام في وقت العصر بالمشي السريع لمدة 45 دقيقة على الأقل 


5 وجبة العشاء وهي عبارة عن حبة موز صغيرة وبعدها القيام بشرب ماء ويفضل ان تكون في الساعة السادسة 

6. يفضل النوم باكرا على أن لا يزيد الوقت عن الثامنة مساء



ريجيم الموز يسمع لك بتناول ما تحب من الأطعمة والفواكه ما بين فترتي الغذاء والعشاء 

على ان لا تفرط في تناول المأكولات 

يسمح بتناول المشروبات الغازية والقليل من الشوكلاتة والحلويات في المناسبات فقط وبكميات قليلة 

لماذا الموز:

يعتبر الموز من الاغذية الغنية بالألياف والتي تبدل المعدة وقت في الهضم 

مما يستلزم من الجسم طاقة كبيرة وبالتالي يؤدي إلى فقدان الكثير من السعرات الحرارية 

ريجيم الوزن يساعدك على خسارة من 5 إلى 7 كيلو أسبوعيا