يعتبر ريجيم الموز ريجيما صحيا لما يتميز به من السرعة في الإنجاز
وقد بدأ لأول مرة في اليابان عندما ابتكرته فتاة يابانية في عام 2008
وقد لاقا بعد ذلك رواجا وإقبالا شديدا لذا ننصح الجميع بإتباع هذا النوع من الريجيم
من اساسيات ريجيم الموز التالي
1. تناول من 3 إلى 4 حبات موز صغيرة الحجم في الصباح الباكر.
2. الإكثار من تناول شرب الماء عند العطش
3 تناول حبة أو حبتين من الموز مع القليل من اللبن الزبادي منزوع الدسم في وجبة الغذاء
4 . القيام في وقت العصر بالمشي السريع لمدة 45 دقيقة على الأقل
5 وجبة العشاء وهي عبارة عن حبة موز صغيرة وبعدها القيام بشرب ماء ويفضل ان تكون في الساعة السادسة
6. يفضل النوم باكرا على أن لا يزيد الوقت عن الثامنة مساء
ريجيم الموز يسمع لك بتناول ما تحب من الأطعمة والفواكه ما بين فترتي الغذاء والعشاء
على ان لا تفرط في تناول المأكولات
يسمح بتناول المشروبات الغازية والقليل من الشوكلاتة والحلويات في المناسبات فقط وبكميات قليلة
لماذا الموز:
يعتبر الموز من الاغذية الغنية بالألياف والتي تبدل المعدة وقت في الهضم
مما يستلزم من الجسم طاقة كبيرة وبالتالي يؤدي إلى فقدان الكثير من السعرات الحرارية
ريجيم الوزن يساعدك على خسارة من 5 إلى 7 كيلو أسبوعيا
كيك الرفايلو .. طعم ساحر
مكونات الكيك :
كوب ونصف دقيق أبيض . 4 معالق كاكاو بودرة , 4 معالق حليب بودرة
2 بيض 2 فانيلا 2بيكنج باود كوب ماء كوب إلا ربع زيت موزيلا
مكونات الرفايلو
كوب جوز هند , علبة قشطة , 4 معالق سكر 4 معالق دقيق
تخلط مع بعض وتكور
طريقة العمل نضع جميع مكونات الكيك عدا الدقيق في خلاط ونخلطهم جيدا ثم نضيف الدقيق بالتدريج
ونصبه في قالب الكيك المدهون بالزيت والطحين
ثم نقوم بوضع كرات الرفايلو في القالب فوق الكيك
وندخلها الفرن على درجة حرارة هادية لمدة 45
وصحة وعافية
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة:
1- تناول الشاي
من أكثر
العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف معظمنا يقوم بها ! حيث
وُجِد أن الشاي يحتوى على مجموعه من الأحماض التي تقوم بتكسير البروتينات
الموجودة بالطعام مما يؤدى لعدم الاستفادة منه ,لذلك ينصح بتناول الشاي بعد
الأكل بساعتين على الأقل
2- النوم
تجنب دائماً النوم بعد الأكل
مباشرة , لان النوم يؤدى إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي مما
يؤدى إلى الاصابه بتقلصات المعدة , كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن
3- تناول الفاكهه
تناول الفاكهة بعد الأكل مباشره يؤدى إلى انتفاخ البطن , وقد أشار القرآن إلى أن تناول الفاكهة الصحيح يكون قبل الأكل لقوله تعالى :
{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ }
فتناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام وسوف
يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو
قبل تناول وجبات الطعام , حيث يفضل تناولها بعد الأكل بساعة أو قبل الأكل .
4- التدخين
أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10
سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر في
ذلك الوقت , وهذا يعني أن الضرر الناتج من تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل
معادل للضرر الناتج من تدخين عشرة في وقت آخر .
5- إرخاء حزام البنطلون بعد الأكل
يؤدى ذلك إلى التواء الأمعاء و بالتالي صعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده
6- الاستحمام والسباحه
الاستحمام و السباحة من النشاطات التي تؤدى إلى تدفق كميات كبيره من الدم في الأطراف ( اليدين و الأرجل )
في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم
7- المشي
هناك خطأ شائع بان المشي بعد الأكل يساعد على هضم الطعام , ولكن الحقيقة
الطبية أن ما يحدث عكس ذلك تماماً ,عملية الهضم تحتاج إلى الكثير من الدم
لتتم على أكمل وجه. و المشي أيضا يحتاج إلى المزيد من الدم في العضلات,
لذلك فالأكل ينهك عضلات القلب , فالقلب سيكون مطالب بتوفير كمية كبيرة من
الدماء للمعدة و العضلات، لذلك تجنب المشي بعد الأكل
النملة الماليزية المتفجرة..
هذا النوع من النمل ينتظر الى ان يقترب
عدوه منه ليفجر نفسه ..ميكانيكية التفجير تكمن ان هذا النوع من النمل يمتلك
غدد مليئة
بالسم و عند اقتراب أي خطر يهدد النمل فانها تضغط جسمها من جهة
الرأس لتنفجر الغدد التي تقع في الجهة المعاكسة لجهة الضغط.
تهل علينا في هذه الأيام ذكرى الإحتفال السنوي بعيد الأم والذي يصادف 21 مارس من كل عام
ويهتم الكتير من الأبناء بمفاجئة أمهاتهم بهدايا وأفكار للتأكيد من خلالها على برهم وحبهم لأمهاتهم نقدم لكم اليوم مجموعة أفكار
تساعدك على الحصول على افكار مميزة
1. اولا على الأبناء ان يتقربوا من أمهاتهم ويتعرفوا على اهم احتياجاتهم الشخصية التي تنقصهم .. كما ويفضل أن تكون
الهدية خاصة كالمجوهرات او الملابس .. كما يمكن التفكير بجلب الأدوات المنزلية
2. عدم التكلف في اختيار الهدية أو البذخ في صرفها ففي النهاية هي هدية للتعبير عن حبنا ومشاعرنا فمن الممكن تقديم بوكيه ورد
وبالتأكيد سنصل للنتيجة التي نتمناها .
3. يمكن عمل مفاجئة من خلال اخد الأم إلى رحلة أو منيجع سياحي وقضاء وقت ممتع
4. كذلك ممكن تقديم هدية بسفرة عمرة أو فيزا سياحية لأي بلد لم تزره أمك من قبل
5. اذا داهمك الوقت فأفضل خيار هو المجوهرات الذهبية او الفضية
6 كذلك يمكن جلب عطور بالاضافة لقطعة ملابس وتقديمها باسلوب خاص كتشغيل موسيقى أو أطفالك يقومو بالغناء لست الحبايب
7.وأخيرا ممكن تجهيز هدية من المشغولات اليدوية كالمطرزات والنحث على الزجاج او اي شيء هي تفضله
كما يمكن مفاجئة ست الحبايب بمعايدة عبر الاذاعة التي تسمع لها وبالتأكيد ستكون سعيدة وهي تسمع حب أولادها ومشاعرهم
عبر المذياع
أسأل الله أن يحفظ لنا أمهاتنا فهم الجنة
اقدم لكم اليوم وصفة سحرية لعلاج السعال الديكي الحاد
والذي يكون غير مصحوب ببلغم
قومي بغلي نصف كوب صغير من الماء ضيفي له معلقة كبيرة
من مبشور جوز الهند وتركيه مغطا لمدة 10 دقائق صفيه الماء من جوز الهند
واشربيه 3 مرات في اليوم ولمدة 3 أيام ستلاحظي بأن السعال اختفى تماما
..
وذلك لاحتواء جوز الهند على زيت يساعد على ازالة الإلتهابات من القصبة الهوائية
الوصفة مجربة لا تبخلو على أنفسكم
فطائر السبانخ الهشة
طبق صحي ولذيذ جدا
المقادير : 5 كوب طحين منخول
1 بيكنج باودر
رشة ملح
1 معلقة نشا
رشة خفيفة جدا خميرة
ماء دافيئ للعجن
طريقة العمل تعجن كافة المقادير السابقة مع بعضها وتترك لمدة 20 دقيقة ترتاح
ثم نقطعها دوائر بحجم البيضة .. نرقها جيدا ونتركها ترتاح قليلا.
طريقة اعداد خلطة السبانخ
يقطع السبانخ ويفرم صغير جدا ويغسل ونتركه يتصافا ثم نرش عليه قليل من الملح
ونمرته جيدا حتى تخرج كل الماء منه
في وعاء آخر نحضر 5 بصلات حجم كبير ونقطعها مربعات ناعمة وقليل من اللحمة لمن يريد مقطة صغير
نحوسهم وبندبلهم ع الغاز ثم نضيف له السبانخ ونقلبهم قليلا ونبهره بالملح والسماق والفلفل الاسود وعصير ليمون
طريقة تحضير الفطائر
بعد رق قطع العجين نحاول شدها على اطراف صينية مدورة حتى تصبح رقيقة نقطعها من النصف
ونضع الحشوة ونلفها على هيئة وردة
أو بأي شكل نختاره وتدهن العجينة عند لفها بقليل من الزيت
تخبز على نار متوسطة
