نصائح للحصول على ولادة مريحة
وفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.
ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:
1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.
2. اطلبي من زوجك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.
3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.
4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.
5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.
6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام
بعض المشروبات التي تساعد على تسهيل الولادة
1. شرب معلقتين حجم كبير من زيت الخروع ولكن بشرط أن يكون الرحم مفتوح
2. شرب مغلي القهوة ومع معلقة قرفة
3 . تناول حبات التمر والتي تساعد على تسهيل عمليات الولادة
4. وكذلك المرمية وأكليل الجبل من الأطعمة التي تساعد على زيادة توسيع الرحم
نتمنى للجميع ولادة ميسرة وأطفال مميزين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق